ENTRENAMIENTO 16

ENTRENO 16

Buenos días!!

Un poco más, que ya queda poco para el final!💪

Nivel 1 (1º ESO) 36 minutos

CALENTAMIENTO

Parte principal:

CARDIO MODERADO

BOOTY WORKOUT

RUTINA (Justin Bieber "Intentions") Esta rutina la puedes hacer todos los días, para descansar un poco del estudio... 3 minutos de ejercicio y a seguir! (con un calentamiento previo)

Vuelta a la calma: 

Yoga: "el saludo al Sol"

Cuando mandéis la foto, comentáis qué os ha parecido el entrenamiento

Nivel 2 (4º ESO y 1º Bach): 52 minutos

Calentamiento 

Parte principal: 
BOXING

RUTINA PIERNAS
DUA LIPA WORKOUT: Esta rutina la puedes hacer todos los días, para descansar un poco del estudio... 3 minutos de ejercicio y a seguir! (con un calentamiento previo)

Vuelta a la calma: 

Estiramientos 

Cuando mandéis la foto, comentáis qué os ha parecido el entrenamiento