lunes, 13 de mayo de 2019

RCPb

Esta maniobra se realiza cuando la víctima está inconsciente y no respira. Para ver los apuntes pincha en el siguiente enlace:
Presentación RCP

martes, 26 de febrero de 2019

BAUTISMO DE MAR 4º ESO

El viernes 15 de marzo, los alumnos de 4º ESO nos dirigimos al Club de Remo de Pedreña a finalizar la Unidad Didáctica de remo. Tuvimos unas sesiones sobre este contenido en las clases de EF con remoergómetro. Para llevarlo a la práctica real hicimos esta salida y pudimos probar esta práctica deportiva en el mar, sacando una trainera después de haber entrenado en el foso.
Ahora sólo nos queda participar en la "Regata del Cantábrico" como IES Santa Clara!
Próximamente.... 
Aquí os dejo el enlace al vídeo con diferentes imágenes de este día.

jueves, 24 de enero de 2019

RELAJACIÓN

Cuando se acercan los exámenes, la práctica de técnicas de relajación te ayudará a afrontarlos. Éstos son algunos de los beneficios que otorga la práctica de la relajación:
  • Aumento del nivel de conciencia.
  • Disminución de la ansiedad y el estrés.
  • Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
  • Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.
  • Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
  • Mayor nivel de reposo.
  • Descanso más profundo; mejora la calidad del sueño.
  • Predominio de los pensamientos positivos.
  • Mayor capacidad de aprendizaje.
  • Aumento de la confianza en sí mismo.
  • Mejora de la capacidad de recordar datos.
El primer método de relajación que debes practicar es el de la respiración; más adelante, puedes practicar otros métodos. A continuación te dejo unos vídeos de diferentes técnicas de relajación para que aprendas a relajarte de manera progresiva. 





Y... recuerda: a relajarte también puedes aprender!

domingo, 18 de noviembre de 2018

SENDERISMO URBANO Y VISITA MUSEO DEL DEPORTE

El viernes 16 de noviembre disfrutamos de un estupendo día de senderismo urbano. Salimos desde el instituto y, con las paradas pertinentes para conocer diversos puntos importantes de nuestra ciudad, bordeamos toda la ciudad hasta llegar al Parque Cabo Mayor, donde almorzamos.
Tras reponer fuerzas, nos dirigimos al Parque de Las Llamas, para visitar el "Museo del Deporte" y pasar un rato divertido jugando con los compañeros. Ha sido una jornada de convivencia y actividad física muy agradable.


En el siguiente enlace podéis ver el vídeo de la salida:
VIDEO


miércoles, 9 de mayo de 2018

MANIOBRA DE HEIMLICH

Esta maniobra se lleva a cabo en atragantamientos, en los que la persona se lleva las manos al cuello como signo universal de asfixia.
Si la persona tose, hay que animarla a seguir tosiendo, ya que el cuerpo está intentando eliminar el cuerpo extraño que está obstruyendo las vías respiratorias.
En caso de tener que realizar la maniobra, sigue los siguientes pasos:
Maniobra Heimlich

POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD


POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD (PLS)

Esta maniobra se lleva a cabo cuando:

1.     La víctima está inconsciente (no responde).

2.    La víctima sí respira (hemos realizado previamente la maniobra frente-mentón y hemos llevado a cabo el ver-oir-sentir la respiración).

Con esta posición se impide que la lengua bloquee las vías respiratorias y como la cabeza está ligeramente más baja que el resto del cuerpo permite que los líquidos salgan por la boca y reduce el riesgo de que la víctima se ahogue con vómitos, etc.

En esta posición esperaremos a los servicios sanitarios, que hemos avisado previamente llamando al 112.
Se lleva a cabo de la siguiente forma:
posición lateral de seguridad