ENTRENO 3

Hola a todos/as!
Espero que estéis todos bien, y que sigáis los entrenamientos que os propongo. En breve os colgaré el video con las fotos que me vais mandando. Seguid mandando vuestras fotos, ya que, ahora que no os veo, por lo menos con las fotos veo si estáis trabajando!!
Aquí va la 3ª propuesta:

ENTRENO 3

Nivel 1 (1º ESO) 16 minutos

Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=EMcVc8oMvGA
Parte principal:
Just Dance: https://www.youtube.com/watch?v=gCzgc_RelBA&list=PLxB-Hki9UfyI8yJauyNPVYvTiUM-sslwD&index=2

Método TABATA: https://www.youtube.com/watch?v=MKVe4Zs6KRk

Vuelta a la calma: yoga para niños (saludo al Sol): https://www.youtube.com/watch?v=iKfYvENTi40

 Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping pong!

Nivel 2 (4º ESO y 1º Bach) 21 minutos+4 minutos

Video con calentamiento y parte principal incluidos:
https://www.youtube.com/watch?v=LdaE3V7zkzA&list=PLvMfTblQXhEZMWq3gfjv17gv-RO4zL2P5&index=2

Para el que quiera más... TABATA: https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY
Estiramientos: https://es.images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=AwrP4nar53heLDkAOQRU04lQ;_ylu=X3oDMTE2ZnFxNWdsBGNvbG8DaXIyBHBvcwMxBHZ0aWQDVUlFU0MwMV8xBHNlYwNwaXZz?p=estiramientos&fr2=piv-web&fr=mcafee#id=2&iurl=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F_btEnoA2tdEA%2FS7w-bKaGX1I%2FAAAAAAAABfE%2Fn75L2DDcfVM%2Fs1600%2FEstiramientos.JPG&action=click

Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping-pong!