ENTRENAMIENTO 4

HOY... VAMOS A SONREIR!!!

Vamos con el 4º entrenamiento:

ENTRENO 4

Nivel 1 (1º ESO) 26 minutos

Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=5aAkskctYGY
Parte principal:
Just Dance: https://www.youtube.com/watch?v=FnVXTEUmba8

Tonificación (en inglés, para que también lo practiquéis!): https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI

Vuelta a la calma: yoga para niños (saludo al Sol): https://www.youtube.com/watch?v=iKfYvENTi40

 Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping pong!

Nivel 2 (4º ESO y 1º Bach) 35 minutos

Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc

Parte principal:
Vivir mi vida: https://www.youtube.com/watch?v=yxAa8PqXm6o

Método TABATA: https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE
Vuelta a la calma:
Saludo al Sol: https://www.youtube.com/watch?v=Pw8PYdZUlnI

Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping-pong!