ENTRENAMIENTO 5

Hola,
vamos a por la tercera semana!
Para 1º ESO y 4º ESO aquí os mando el entrenamiento.
Para 1º Bach, ya sabéis que esta semana proponéis vosotros el entrenamiento. El calentamiento y la vuelta a la calma hacéis la que va dirigida a 4º ESO y la parte principal, debéis realizar el tabata que hayáis planteado (4 series de 8 ejercicios diferentes).
Y recordad...

ENTRENO 5

Nivel 1 (1º ESO) 21 minutos

Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=EuEoM-17xHQ&t=56s
Parte principal:
Tonificación brazos (si no tenéis mancuernas, coged botellines de agua): https://www.youtube.com/watch?v=ZIm_qrJSOds

TABATA con bailes del FORNITE: https://www.youtube.com/watch?v=MnpxQr3KXNw&t=184s

Vuelta a la calma: yoga para niños (saludo al Sol): https://www.youtube.com/watch?v=iKfYvENTi40

 Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping pong!

Nivel 2 (4º ESO y 1º Bach) 32 minutos

Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=Bg_MG9zUWD4

Parte principal: (1º bach su trabajo y si queréis más...)
Vivir mi vida (repetimos, que es muy animada): https://www.youtube.com/watch?v=yxAa8PqXm6o

Tonificación: https://www.youtube.com/watch?v=pi7o4OQg000
Vuelta a la calma: https://www.youtube.com/watch?v=F-zvINoN9sA

Y no os olvidéis de jugar un poquito al ping-pong!